“我饿了，想吃宵夜，你帮我去买个炸串吧。”

“这么晚了，店也有点远，叫外卖吧。”

“不，我就要你去，作为男朋友，这点事不是应该的吗？你不去就是不在乎我，还有下楼时把垃圾倒了。”

“那好吧……”男友提着垃圾袋，郁闷地下楼了。

很多人在恋爱和婚姻中，把对方付出多少当做是对方爱自己的证明，不断索取，最后的结果是对方无奈离开。在《爱的艺术》中，弗洛姆说，天真的、孩童式的爱情遵循的原则是“我爱，因为我被人爱”。而成熟的爱的原则是“我被人爱，因为我爱人”。

只追求索取，会成为亲密关系中的吸血鬼，不断消耗伴侣的热情和耐心，导致恋爱或者婚姻分崩离析。

一、不断索取的悲剧

小艾不理解，为什么交往了几个男朋友，刚开始对她都表现的很热情，几乎是对小艾有求必应，但是没过几个月，就主动向小艾提分手，小艾问为什么，得到的回答基本是“太累了，我们不适合。”。

小艾的问题出在哪里？

小艾经常会对男友做暗示，比如逛淘宝的时候，她看上了一件衣服，很喜欢，她会拿着手机对男友说：“你快看，这件衣服真好看。”假如男朋友无动于衷，或者没有表示要在生日、节日把它当礼物送过小艾，小艾就会觉得男友不爱她。

当然不光只有物质层面，精神层面也需要，比如男友即使加班到很晚，即使工作再忙，必须要和小艾聊天说晚安，小艾不开心，情绪低落，男友也一定要第一时间来安慰。两人争吵，发展至冷战，不管什么原因，男友一定要先道歉，做不到，小艾就会生气，发脾气，或者很委屈地说男友不爱自己。

当物质和精神层面都得到满足，小艾才会真的相信男友是爱自己的，才能发展出对男友的信任感。但是这样的信任依旧建立在对男友是否付出的持续考验上。

然而，每当小艾觉得男友值得信任时，对方早已不堪重负，对小艾的爱意和耐心被消磨殆尽，最终选择结束这段关系。

小艾最终意识到了自己的问题，但是她却无法抑制索取对方的付出的冲动，一次次把恋情葬送，一次次重复悲剧。

二、为什么在亲密关系中不断索取

1.将亲子关系代入到亲密关系

恋爱关系是亲子关系的复制，许多人会把和父母相处的模式带到亲密关系中。

小艾的父亲因为工作关系常年不在家，母亲就相当于丧偶式育儿，小艾对于母亲依赖性很强，每当母亲离开小爱的时候，小艾会很害怕，很焦虑，比如母亲在做饭，小艾就要黏着母亲，母亲不会试着安抚，而是让小艾离自己远一点，但是一离开母亲，小艾就觉得很恐惧，一直哭，因为觉得烦，于是母亲干脆把小艾关在房间里面，让小艾一个人待着。

在小艾上学之后，又会因为小艾太调皮，或者成绩不理想而打她，责备她。所以小艾从小就缺乏关爱，又害怕被抛弃，得不到回应。这种行为模式会被带入到亲密关系中，她会通过所求自己对方的付出，来确认自己是被爱的。在亲密关系中她的心理状态会固着在童年之中，渴望获得当时没有获得的――毫无保留的关爱。对象从母亲变成了男友，然而她意识不到这一点，所以永远不会因男友的付出而满足。

2.缺乏同理心

小艾因为童年的经历变得太过自我，缺乏同理心，他经常说的话是“我要这个”、“我要那个”、“我需要你的关心”，而很少会为男朋友考虑。

“他加班这么晚一定很累吧？”、“他脸色这么差，不会是哪里生病了吧？”、“他看起来心情不太好，是不是遇到什么困难了？”，这些想法小艾基本上没有过，她的第一反应，永远是男朋友哪里没有做好，男朋友当的不合格。

所以男友只感到自己在一味付出，而无法从小艾这里获得任何物质或者情绪上的回报，虽说在恋爱时期看到对方开心自己也会觉得满足，但是健全的亲密关系一定是付出和给予处在平衡的位置，付出得不到回应，时间久了一定会疲惫，觉得自己不值得。

3.无法分辨什么是爱

因为害怕对方离自己而去，所以一直想要弄清楚对方是不是真的爱自己。

这里的测试方法就是索取，看对方是否回应，如果回应了就说明对方是爱自己的。如果不回应，小艾就会焦虑、恐惧、缺乏安全感。

因为她不懂的索取以外的确认对方是否爱自己的方法，所以她会一遍一遍地重复这个行为，以填补自己精神上的缺失，证明对方正是自己要找的人。

然而这种方式给对方带来的负担太大，没有人能够承受无止境的渴求，最终把对方所有耐心都消磨殆尽，离开这段关系。

三、学会给予

良好的亲密关系是付出和获得的平衡，小艾要如何打破不断索取的牢笼，回归健康的亲密关系？

1.给予信任

因为小艾的这种状态和童年时期缺乏关爱、安全感的匮乏有关，所以在亲密关系中复制了和父母相处的模式。当小艾能察觉到自己行为模式的来源，她就能发现自己的需求是希望被重视，被关注，被关爱。

如果小艾能明白她的男朋友并不是自己的父母，是一个独立健全的人，两人的关系是一种全新的亲密关系，不应该是亲子关系的复制。

那么小艾完全可以给予男朋友信任，并表达自己愿意和他一起改善两人之间的关系。

小艾可以找一个合适的时间，和男朋友好好聊一聊自己的过去，比如“亲爱的，我从小家庭情况就比较复杂，缺乏父母的关爱，所以长大后会对你有依赖，希望从你这边获得无条件的爱，而忽略了你的感受。我会试着调整自己，希望你能理解这样的我。”

给予男友信任，袒露自己的脆弱，寻求理解。因为获得信任，男友会很乐意给予帮助，在此基础上两人可以设置合理的预期，让双方可以没有负担的彼此付出。

2.给予赞赏

男友会对这段关系失望，很大一部分原因是他发现付出得不到回馈，似乎小艾永远都不会满意自己的努力，于是对自己的行为产生疑惑：我这么做真的有价值吗？。

对此小艾可以学着去给予积极的反馈，赞赏男朋友的付出。比如对方带自己去热门的餐厅，享受美食，或者做好规划，去游乐场玩，要给予鼓励和赞赏：“谢谢你带我吃好吃的，餐厅选的很用心，你真棒，真是模范男友，我很开心。”。

肯定对方的付出，避免一味的挑刺，觉得这里有问题，那里有问题。比如“餐厅选的还行吧，这个菜点的真烂”，“就不能选个好天气出门吗？去游乐园的时间都没安排好，真没用。”挑刺只会让男友认为自己的努力不仅没有被肯定，反而被嫌弃，产生挫败感的同时，亦会对小艾心生不满。

给予积极反馈和鼓励，让男友感受到自己的付出和努力是有价值的，有被看到的，有被重视的，这样才能营造安心的氛围，让相处更融洽。

3.给予关怀

从自己出发，代入到对方的角色，去感受他需求，并给予关心和理解。

比如男朋友加班到很晚，你仍然希望他能和你视频，而他向你表示太晚了，不太方便时，你觉得很生气。此时，先停下想要指责的冲动，反过来把自己代入到相同的情景中，如果自己因为一个项目要加班到很晚，男友依然要求视频，自己会是什么样的想法？

你就可能会意识到，男朋友也很累，他也需要被理解和关怀，这就是同理心。

学会换位思考的模式，就能跳出自我为中心的状态，开始体会他人的感受，打破理所当然地索取的心理状态。

当小艾意识到自己的问题所在，并尝试着做出努力和付出时，她开始明白自己的男友一直很在乎自己，她能从男友的努力中感受到对方的关爱，不需要通过索取的方式去测试。她也开始从付出中感受到男友被关心和认可时愉悦的心情，从中获得了乐趣。

四、总结

1.亲密关系中一味索取会导致关系迅速毁灭

2.一味索取的心态，来自于：亲子关系的重现、缺乏同理心和无法分辨什么是爱。

3.打破一味索取的状态的方法有：给予信任、鼓励和赞赏以及关怀。

我是36度情感，心的温度&爱的深度