攻让受含道具上跑步机 想和跑步机谈场恋爱

　　5、比赛中看出你的努力

　　比赛和训练完全不同，通过参赛，跑者的自信心也会得到提升，同时它也是你一段时间来努力训练的成果检验。是否掏心的训练，赛场上跑跑便知。

　　5K、10K甚至更高一些的耐力比赛也是不错的，路遥知马力，日久见人心。

　　6、叫上更多人一起跑步

　　一个人是孤独的，如果你能加入一个跑团，大家每天约定时间一起训练，这样你就可以探索到更多的跑步路线，学到更多的知识以及认识更多的人物。

　　进步不就是在和他人的交流中汲取到宝贵的经验吗？见多识广才能跑的更远。

　　7、爱自己

　　任何急于求成的训练都会带来负面的效果，跑步在生理上有时候是虐自己，但在身体上一定要爱自己。

　　不随意的超量训练，不随意的提速，倾听身体的声音，遇到不适即可停止。

　　8、充分休息是为了更好的开始

　　再好的坚持也会疲惫，累了就停下休息，休息不是停止，而是为了更好的开始，跑步就是跑跑停停。

　　正确的休息会让你有时间思考，也会让你解决掉很多问题。

　　9、活在当下

　　你是你自己，永远不要攀比，跑步就是减压放松自己的运动，活在当下，不拘泥于过去和未来。

　　只有现在才是永恒，让自己感到放松，不想过多的东西。更不用在意别人的眼光，旁若无人才是一种境界。

　　10、直到永远

　　一旦和跑步相爱，便是甩不掉的“包袱”，因为你会感受到跑步这运动让你爱的深沉，不管你是从哪年哪月跑步的，一般爱上一般是终身制，也就是跑步会跑到永远，直至生命的尽头。

　　这就是跑步的魔力，当越长时间来爱，就会爱的越深，当然它的回报也是丰厚的，付出的多，给予的就多，跑步更是如此。

　　一个人跑得快