导读 : 当气温下降时，人体会燃烧更多的热量来抵御寒冷，这就是为什么冬季锻炼会使减肥更容易。很多人都不愿意在冬天锻炼，相信这对他们的心脏不好，可能会留下冻僵的肢体。如果减肥是你
当气温下降时，人与体会燃烧更多的热量来抵御寒冷，这就是为什么冬季锻炼会使减肥更容易。
很多人都不愿意在冬天锻炼，相信这对他们的心脏不好，可能会留下冻僵的肢体。如果减肥是你的目标，但是专家说冬天是锻炼的最佳时间。
在冬季锻炼时，请注意以下几点。
变暖是至关重要的。当温度较低时，建议进行较长时间的预热。最好的方法是在锻炼之前做10到20分钟的时间来放松肌肉和肌腱，之后不要忘记“温暖下来”。
下午锻炼比上午更安全。在寒冷的早晨工作可能会导致中风，心绞痛或心脏病，因此超重或高血压，糖尿病或高脂血症的患者应该采取额外的预防措施。
一定要戴上口罩，耳套和手套。分层的服装比厚重的外套更可取。冻伤最常见的原因是长时间暴露在低温下，所以记得根据你的出汗量来调整你的衣服。
但是，一般来说，专家建议冬天的锻炼少于其他季节，因为它会拉伤肌肉和关节。
冬天寒冷，你也不要一直窝在房里不动哦。寒冷来袭，早上起床，你会不自觉地缩回温暖的被窝，但是不惧严寒去运动，你会有意想不到的收获。冬天运动好处可是很多的，下面我们就来看看冬天运动的好处有哪些吧？
