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老辈人说：“女人生过孩子，就像花开了一样，浑身上下都通透了，要是不生，就像花骨朵憋着开不出来，不捂出病来才怪。”虽然这是民间说法，却也有一定道理，从科学的角度来讲，放弃生育确实对身心健康都有毁损。

女人生孩子的十个好处

女性的一生中如果有一次完整的孕育过程能增加10年的免疫力，这种免疫力主要是针对乳腺癌、卵巢癌等妇科肿瘤的，不孕不育的女性得不到孕激素有效的保护，容易发生激素依赖性疾病，如子宫肌瘤等。

1、减少乳腺问题

众多临床资料表明，哺乳可降低患乳腺癌的风险，而未生育是乳腺癌发生的一个重要危险因素！同样的，不生育女性在长期“无对抗性的”高雌激素作用下，发生乳腺增生及其它良性乳腺病的可能性也高于经历过怀孕和分娩的女性。

2、向痛经说“再见”

生产后不久，月经又会恢复。但是，这次却有一个可喜的变化：令人烦恼的痛经减少了，有些女性甚至发现在生产后痛经基本上消失了。这是一个很普遍的现象，但没有人了解其确切的原因。其中一种可能性比较大的说法就是生育消除了子宫中的某些前列腺素受体点。前列腺素是一种具备多种功能的激素，功能之一就是令子宫在运动中收缩，这也是导致痛经的原因之一。结果呢？自然是致痛点越少，疼痛越少了。

3、减少子宫肌瘤发生几率

这种女性常见的“激素依赖性”良性肿瘤，在一生中未曾经历过生育的女性中发生机会高于适时生育者，而且她们最终需要手术的机会也大大增加……

4、可以治疗子宫内膜异位症

这也是与女性生育状态严密相关的另一种“性格古怪”的疾病。虽然，对于现代医学专家而言，这种神秘的疾病的很多方面还都不明了，但有一点是可以肯定的，那就是，如果患病女性每月的周期性排卵中止，这种疾病的“进展”也会因此被强有力地遏制！所以，适时怀孕及至生育，甚至是“治疗”这个问题最有效和副作用最少的一个方法。是一些妇科医生经常推荐的治疗这种疾病的方法。

5、减少子宫内膜癌发生几率

怀孕期间，由于维护胚胎生存环境“稳定”的需要，子宫内膜也暂停了它的周期性剥脱出血，子宫内膜的上皮细胞在月经周期所必经的损伤—修复—再损伤—再修复的过程会暂时停止，发生癌变的机会也同时减少了……

据有关研究，子宫内膜癌在高收入而不生育的女性中比较常见，并经常伴随诸如肥胖、糖尿病、高血压等代谢性疾病。

6、减少卵巢癌发生几率

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最近有研究表明：怀孕让女性体内产生一种抵抗卵巢癌的抗体，它能有效地阻止卵巢癌的发生。怀孕的次数越多、初次怀孕的时间越早，养生效果越显著。有些调查还发现，母乳哺养超过三个月以上同样会降低某些癌症的发生几率。

怀孕与乳腺癌的发生率降低之间的关系是有据可查的。根据女性在孕期卵巢会自动停止排卵的事实，专家推断：那些排卵比较少的女性，患乳腺癌或卵巢癌的可能性就比较小。而从未怀过孕或没有哺乳过的母亲更易患乳腺癌。

有资料表明，35岁以后生孩子的女性患卵巢癌的几率，要比未生育过的同龄女性低58%左右。

7、增加免疫力

有关文献研究资料表明，女性一生中如果有一次完整的孕育过程，就能增加10年的免疫力，这种免疫力主要是针对妇科肿瘤的。许多妇科疾病，如乳腺癌、子宫内膜异位症都与妇女的生育有关，因为不生育女性得不到孕激素及时有效的保护。与此同时，专家还发现，未生育的妇女易发生激素依赖性疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症，并且未生育妇女的卵巢良性肿瘤及卵巢癌的发生率也相应高于生育过的妇女。

8、感觉变得更灵敏

怀孕似乎能提升你的嗅觉，甚至味觉。当然，这样灵敏的嗅觉在怀孕初期可能会加剧晨起时的恶心感，但到了后期，却会令你倍加享受各种美味。有些专家将这种“雷达鼻”归咎于孕妇体内雌激素含量过高；另一部分人则认为灵敏的嗅觉会让孕妇自觉抵触有害物质，如烟或过期的食物，是身体一种自我保护的措施。

9、惊喜你的身体

怀孕，有如一项完全需要你自己动手完成的工程，是建立自信心的一种特殊的方式。有些女性发现在孕期她们的身体状况有了很大的改观。医生指出，只要怀孕状况正常，孕妇完全有能力参与多项活动，甚至承受巨大压力。

对那些曾经以为不能生育的女性来说，怀孕是一种解脱，这使她们确信自己的身体也能完成这项神奇的使命。

10、推迟更年期

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女性一生都受到激素的影响，在激素的作用上，其性器官从幼稚逐渐发育到成熟，其形体也随之具备了女性特有的曲线美。进入老年后，大家很少见到中等体态的妇女，大多数人偏胖或偏瘦，其实这也是激素改变后造成了体型变化，与女性是否生育过没有必然的联系。

所以，仅仅为了怕体型改变、衰老早至而拒绝生育，对女性的身心健康是不利的。

在妊娠期和哺乳期，由于激素的作用，孕产妇体内卵巢暂停了排卵，直至哺乳期的第4至6个月才恢复，由于卵巢推迟了一二十个卵子的排出，结果是生育过的妇女可能被推迟更年期的到来。

适时生育对女性的身体养生大有好处，最主要的一条就是，为你增加10年的免疫力。因为一次完整的孕育和分娩经历，能增强女性生殖系统的抗肿瘤能力，降低乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌的发病率。怀孕和分娩可使身体的各种机能得到一次锻炼、整合、提高，由此使身体排毒、抗感染、抗癌及抗心血管病的能力增强。

女性在孕育生命的过程中，会更深刻地体会到人生的真谛，从养育孩子的辛苦中学会无私的爱，从而使家庭更加稳定。在职场中也一样，生育过的女性识大体、懂分寸、懂得站在他人角度考虑问题，这是在与孩子朝夕相处中磨砺出来的。因此职业女性生儿育女后，她们浑身散发着母性的美丽，与同事的关系更为和谐，有助于职场的提升。

了解了女人生孩子的好处后，你还必须知道女人放弃生育后的危险：

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女人放弃生育容易招惹“四宗罪”

1、提早进入更年期

从未生育并且与丈夫感情不好的女性，更年期最早会提前到35岁时就出现，而婚姻状况尚好但坚持不生育的女性，更年期会提前到44~46岁。婚姻状况良好的已育女性，更年期最早也要到47岁，更迟的可能会推到55岁以后。

2、心理脆弱

未生育女性的心理承受力远远低于同龄的已育女性，因为家庭中缺少可爱的宝宝分散她们的注意力，从而会把感情全部倾注到丈夫身上，甚至视丈夫为唯一的情感寄托，而一旦丈夫显得不那么热情，她们就会无法控制自己的情绪而变得脆弱不堪。

3、容易被妇科疾病找上门

如果不生育，女性体内的生殖激素就会被浪费掉，未生育、生育过迟或是没有母乳喂养的女性，由于得不到孕激素的有效保护，子宫肌瘤、子宫内膜异位症的患病率会增高。

子宫内膜异位症在大龄不孕不育女性人群中发病率较高，“长错了位置”的子宫内膜侵入子宫肌层，因而使性*交疼痛，而如果在适龄期怀孕、生育，大部分轻度子宫内膜异位症会自行痊愈。

4、妇科肿瘤

40岁以上仍未生育的女性患卵巢良性肿瘤和卵巢癌的可能性均高于生育过的女性，再加上如果她们没有找到强有力的精神寄托，脾气多半会变坏，常常表现为小心眼儿、孤僻、刻薄等，成为典型的“癌症人格”（又称肿瘤人格）。这是因为情感宣泄渠道较少，负面情绪容易压在心里，导致体质变差，给肿瘤细胞创造了存活的好环境。

小提醒：研究显示，未生育女性乳腺癌及卵巢癌的发病率，比生育过女性的发病率高出5倍左右，而压力较大的职业女性如果未育，其危险系数更高。

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1、产后4~6小时之内一定要解小便，要当任务完成，即使你没有感觉

因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，它就会毫无知觉地膨胀，等你有感觉想尿尿，却会因为压力太大排不出来，如果一直排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻烦。

2.恶露

产后2周后会越来越少，如果量没有减少，要看医生。

3.伤口

顺产都有2公分左右的侧切，一般在左边，所以和孕期相反，要向伤口的另一边，即右侧睡，有助伤口恢复。(剖产没说)

4.屁屁坐浴

恶露干净后用开水凉后温度在40~50度，倒在干净的专门用来洗PP盆里，把PP悬在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分开些，反之盆小的话就把腿并拢。坐20分钟，如果期间水变凉了要加热开水保持温度。并在水中坐提肛，收缩会阴的动作7~8次。据说对痔疮和保持会阴弹性有好处。(我觉得先要把外阴和肛门先洗一下，否则水还是脏的。)

5.产妇房间要通风

至少每天上午9：00左右，太阳出来的时候，下午3~4点。每天至少2次，每次30分钟。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着，或者避风，不要对着风吹。

6. 产妇容易出汗，每天要擦身，分四部分进行

上衣脱去左边就擦这半边，擦完后要立即穿上，然后是右半边，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脱掉，否则容易着凉。洗澡要等伤口好了才可以，一定是淋浴，室温不能太低。一定要刷牙，不过因为牙龈的问题要用儿童小牙刷(软毛的)，要做好日常养生保健工作。

7. 坐月子不是躺月子

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顺产后6~8小时，剖腹48小时要起来活动，自己小便，走动，注意不要做弯腰的动作，给宝宝换尿布要坐着，否则腰部会有损伤。

8. 吃

原则：均衡全面

1) 产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中.出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪吧，奶涨又不通会很疼的。要吃的是稀饭，或者山芋稀饭，小馄饨，最多吃河虾面条类的养生食物。

2) 产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果(放在热水里温一下)

3) 所有热性的东西：红枣 桂圆，火腿，老母鸡，等等。要在恶露干净后再吃，否则恶露会一直不干净。

4) 红肉(猪，牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多2个。

5) 喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。

9. 保护乳房

1) 用专用的小毛巾擦乳房，此毛巾的清洁不能用洗衣粉或肥皂，因为你一天要擦多次，肥皂的碱性会对乳头有刺激，多用了容易裂。要用开水烫好后擦乳房。不要用纱布，有毛絮会残留在乳头上，容易堵。擦完后最多用食用油擦一点在乳头上，保护乳晕。

2) 小孩吸吮要让他含住大部分乳晕，光吸乳头是吸不出多少的，而且对你的乳头会有伤害，把他小下巴往下轻轻拉一下，让他嘴张大些含住大部分乳晕。

10.头发

医生建议要剪短，因为产后激素水平下降很快，会成把掉发，头发长的话肯定比短发要看起来掉得多。再者，产后7~10天才能洗头，加上大量出汗，头发长捂着肯定难受。产妇头发可以梳，但是要选宽齿的，轻轻地按背一下头皮。

担心！孕晚期如厕的那些事儿

孕妈咪如厕的时候，“顺便”就把宝宝生出来了，这样的案例并非只是玩笑话，确有这样的事情发生。在宝宝即将到来的那些日子里，准妈咪如厕也不得安心，蹲太久担心会压迫到胎儿，大力一点又担心宝宝直接生出来了。

网友一：担心蹲太久会压迫胎儿

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准妈咪小婷：小婷已经怀孕34周了，她的肚子比一般人还要大很多，所以洗澡什么的都是准爸爸从旁协助。而如厕，也变成了一件让她纠结的事情。家里的厕所都是蹲坑式的，前两天因为便秘蹲了比较久，结果那天晚上胎动特别厉害，到医院去吸氧的时候，被医生告知下次如厕尽量别蹲太久。

【应对招数】：尽量选择坐便，如果没有坐便条件，请看蹲坑攻略。

长时间保持下蹲姿势，确实会影响到胎儿在腹中的体位，极有可能造成宝宝在子宫内氧气不足。所以，尽量选择坐便，如果家里没有其他选择，则应该注意以下几点养生：

1、选择半蹲的姿势最佳，将腿分大点，两脚按八字分开，为肚子腾在一个合适的方位，这样会舒服一点。

2、蹲的时间不宜过长，如果真的是便秘，可以蹲一会儿以后稍微直起身来，调整一下姿势再继续。

3、选择适当的支撑物，如半身高的椅子放在孕妈咪面前，上半身趴在椅子上作为支撑，减少双腿的支撑力度。

4、如果准妈咪后期出现体力不支，可以借助折叠式的坐便椅，活动性比较强，干净卫生，也比较便携。

网友二：担心太用力BB直接娩出

准妈咪美美：美美从小就不爱吃青菜，怀孕之后，由于孕吐的原因，更是对青菜厌恶。加上寒冷的冬季，吃的水果和其他高纤维食物也不多，这就导致了美美存在严重的便秘。已经怀孕8个多月的她每天都必须面临着便秘的问题，不排便肚子疼，如厕的时候更是痛苦。

有天散步的时候，她听小区的一位宝妈说起，有人曾经在如厕的时候用力过猛就把宝宝生出来了。美美也开始变得很担心，她便秘用力会不会把宝宝给分娩出来？

【应对招数】：吃缓解便秘的食物、如厕时请家人在门外陪同。

虽然便秘的通道与分娩的通道并非同一通道，但便秘的时候用力收缩确实会引起子宫的收缩，所以便秘严重的准妈咪确实需要考虑到这个问题。所以，准妈咪应该在日常饮食中进行调理，多吃高纤维的蔬菜和水果，缓解便秘，同时，如厕时尽量有家人陪同在外，一旦发现紧急情况可以及时处理。

网友三、如厕习惯各有偏好，公共场所选择蹲坑

1、尊重个人如厕习惯，孕妈咪舒服就好。

其实，从小到大我们蹲坑的时间也不少，如果从小都是习惯用蹲坑的，那么让孕妈咪坐在马桶上可能会不习惯，甚至导致便秘。同样，如果一直习惯用马桶的，也会认为蹲坑容易累，如果上厕所的时间比较久，还容易脚部发麻。

分娩时刻 老公陪产的十大建议

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对女人来说，如果孩子的爸爸能够在身边陪产，无疑是一件更加鼓舞人心的事情。当然，前提是这个准爸爸已经了解了足够的分娩知识，能够带给准妈咪更多的正能量。以下十个建议，准爸爸在进产房之前一定要先看看。

1、了解分娩知识

在孕期里面，学习并不仅是准妈咪一个人的事情，准爸爸也应该阅读相关的孕期书籍，或查阅分娩课程笔记。如果能够安排出时间，准爸爸陪着妻子一起参加产前辅导班，在那里你可以了解到有关生产的各种可靠的基础养生知识。

2、培养等待的耐心

在你对分娩过程有一个基本了解之后，你会发现，准妈妈在进入医院之前，产程就已经开始几个小时了。因此，当准妈咪出现宫缩现象准备待产了，你需要暂时放下手头哪怕再紧急的工作，撇开家务琐事，专心地陪着妻子度过这段独特的待产时光。

3、多向医生提问

不论是产前胎儿发育，还是生产过程中的各种意见，准爸爸都应该积极就生产问题多向专业的医生请教。按道理，医生们应该向你们解释他们在做什么，以及这么做的原因，但并不是所有的医生都会解释。

4、多和妻子交流

在生产之前，医生一般会根据准妈咪的身体状况和胎儿的发育状况来确定宝宝的分娩方案。因此，在宝宝出生之前，准爸爸就应该找个时间和妻子好好讨论一下她的各种期望和想法。等分娩来临时，你就可以按照妻子的心愿主动去执行这些措施了。

5、别在意妻子的“拒绝”

在分娩过程中，准妈咪感受到的疼痛是男人永远无法理解的痛楚。生产是一个漫长而艰辛的过程，有些准妈妈靠自己鼓励自己来对付临产的剧痛。有时，准妈妈也可能会变得急躁易怒，变化无常。所以，在多变的情绪下，准妈咪的某些拒绝可能并非是内心真实的想法。

6、带齐自己和准妈咪的东西

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一般情况下，准妈妈都会在产前准备好生产所需的东西。作为准爸爸，你也有可能需要在医院过夜，陪伴妻子。所以，别忘了给自己准备一些要用的东西，如干净的衬衣、舒适的鞋、够你吃饱的点心，千万别带有浓烈气味的不健康或养生类的食品哦！

7、帮助妻子放松

准妈咪进入产房之后，所有人都会紧张，而准爸爸的工作就是帮助准妈咪放松。只有你和你的爱人最清楚你们自己的需要，但你的妻子此刻显然不适合做出各种决策。如有必要，准爸爸要随时做好一切准备：你可能要去叫医生护士来查看妻子的情况，要去办理各种手续，或者去打壶开水。

8、随时待命解决问题

在准妈咪有任何需要的时候，准爸爸能够在第一时间帮助她采取各种减痛措施，别忘了利用那些在产前辅导课中或书本上所学到的知识。比如，建议妻子换个姿势，或帮助她寻找一种宫缩时能让她转移注意力的方法，比如和她一起调整呼吸，说些安慰的话，或给她做脚部按背。

9、明白你需要做什么

忙碌起来的时候，准爸爸也难免会手忙脚乱的。但准爸爸千万要记得，哪些事情是自己可以做的，而哪些事情则是应该让医护人员去处理的。千万不要大惊小怪，或者在旁边指手画脚，放心地让医护人员开展他们的工作，你只需要集中精力安抚准妈妈的情绪就好了。

10、只要你在场

对于生产中的准妈咪来说，你不仅仅是她的丈夫，还是肚子里的宝宝的爸爸。你能够“在场”，就已经是准妈咪们的最大正能量了。准爸爸应该多给准妈咪鼓励，或者可以在准妈咪旁边说一些动人的情话，这样可以让产房更加温暖哦。

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一、住院检查，让医生评估下

1、产前指导

当准妈妈开始出现临产征兆的时候，一般会被家人送往医院，而在这段过渡的时间里，院方人员会仔细查阅准妈妈的相关情况并针对性地给予生产指导，例如对初产妇介绍产程、住院手续等。值得注意的是，如果孕妈急产或发生意外造成紧急生产，就不会有这个程序了。

2、确认临产症状

对于大部分初产妇来说，过分的紧张往往会做出错误的养生判断。如真假宫缩就需要仔细分辨，当准妈妈来到医院后会由医护人员进行产兆确认，确定开始规律的宫缩或者见红、破水等才符合住院待产的标准。

3、评估胎儿状况

当确定即将分娩之后，医生会为妈咪装上胎儿监视器测量胎动，并进行胎儿生理活动评估，再辅以超音波一起观察胎儿状况。胎儿生理活动评估包括胎动、胎儿呼吸、胎儿心跳、胎儿伸屈力与羊水量五大项，这些都是评估胎儿当下状况是否依然健康正常、有无紧急产出需要等。

4、观察生产进度

除了对宝宝使用仪器评估产程之外，医生们也会以内诊的方式判断产妇的产程进展速度。正常情况下，初产妇大约在12小时内进入第一产程，然后胎头下降达1公分以上、子宫颈全开或开到10公分以上等。

二、来到待产室

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1、私-处剃毛

进入待产室之后，准妈妈会被脱光光，然后让身体也剃光光哦。因为阴毛上难免暗藏细菌，

为了自然产时会阴切开、缝合，或者剖腹时伤口处理方便，护理人员会事先替妈咪将下体的阴毛剃除。如果你不希望剃毛，一定要提前与院方沟通，只剃会阴附近。

2、产前灌肠

有过来人笑称，自己的宝宝都是从粪便中拉出来的。这是因为肠子就在阴道旁边，当准妈咪生产用力时，会压迫肠子而使便便或大肠跟着挤出来。所以，提前将肠子清理干净，可避免胎儿受到感染等，平时可以多吃些养生蔬菜类易消化的食物。

3、插个管子导尿

当产妇生完宝宝之后，使得膀胱麻痹及产后腹壁肌肉松弛，容易有尿失禁和无法自行排尿的困扰，所以在产前装上导尿管可以避免阵痛变强了以后想尿尿的尴尬，而且当膀胱有尿液也会阻碍胎儿产出。

4、打点滴

在生产过程中，产妇可能会出现胎位不正、胎盘早期剥离、脐带脱垂等生产紧急状况。提前帮产妇装上点滴管打点滴，主要是为了应对生产时出现紧急状况，例如大量出血需要输血时，不会在慌乱时找不到血管等。

三、上产台