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在日常的精油调理中，很多顾客在使用精油的过程中，对于使用方法和注意事项会有很多疑问，现在小五带着大家捋一捋~简单整理帮大家做个汇总。

精油的使用方法有哪些？

1. 熏香法

熏香法是将精油的香气以智能养生机扩散出去，透过鼻子将芳香分子吸嗅进入体内，是营造室内氛围、调整情绪以及驱除室内异味的最佳方式。

2. 芳香按背

芳香按背是通过选用合适的精油，配合基础油以适当的比例调配，再涂抹到面部和身体上进行按背，达到皮肤紧实、有弹性、有光泽。消除身体及心理紧张感，迅速释放压力，缓解肌肉酸痛及僵硬。

3. 手、足浴

用调配的精油按背油涂抹手足，吸收后，热水浸泡双手或双脚约十分钟。可以缓解局部的疲劳和压力，配合手、足部按背，效果更加倍。

4. 涂抹

涂抹主要是经由皮肤吸收，使肌肤直接吸收精油。一般情况下使用稀释过的复方油涂抹。有时候也可使用纯精油涂抹，如小部位烫伤可点蘸一至两滴3号紫气静心精油，或脸上有长青春痘的部位点蘸一至两滴2号怡土舒畅精油有袪痘效果。（点蘸：是将一至两滴精油滴到掌心，揉搓一下后，用手指点取少量精油到患部）

5. 吸嗅法

将精油滴在手掌、纸巾、手帕上直接吸嗅。或将精油滴在刚烧开的热水盆里，用一条大浴巾盖着头和热水盆，深深地吸入蒸气里的精油。在吸入蒸汽时最好闭上双眼。或者佩戴精油扩香瓶（精油手链/精油项链等），滴4-5滴精油至瓶内，让精油慢慢的扩散出来，成为个人独有的随身扩香瓶，也可以随时随地闻嗅。

6. 泡澡选择自己喜欢的一款精油，按一定比例调配为按背油后，涂抹全身后入浴，浸泡10至15分钟。泡浴前须先将身体洗净。

7. 冷敷或热敷法

在脸盆中放入可浸泡毛巾的热水或冰水，将毛巾浸泡后，取出拧干，滴入2~3滴适合的精油，将毛巾对折后，敷在患处即可。

8. 制成保养品

将精油制成保养品，可使肌肤直接吸收精油，发挥精油在皮肤美容方面的功效。可制成润肤水、护手油、护唇油、面霜、护发乳等，并可使用冷榨植物基础油（9号基础油）调匀的复方精油涂抹脸部肌肤进行按背，美肤效果更显着。

9. 喷洒法

精油喷洒可净化空气、消除异味，还能通过呼吸道吸入精油。把精油与蒸馏水或纯净水按1%-3%（每100毫升蒸馏水加10-30滴精油）的浓度稀释，用喷雾瓶随时喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物身上、书橱上、地毯上，就能起到消毒除臭，改善生活环境的作用。精油独特的杀菌特性可以用来清洁居室环境，而且比起很多的化学清洁剂来说精油更自然更安全。

10. 漱口

每天精油漱口，可除去口腔里发炎或发臭的黏液表面，保持口气清新，保护牙齿，减少喉炎。如果有感冒前兆的喉咙不适或发痒、疼痛，也可尽量仰头让漱口水深入咽喉的部位做消毒。漱口的方法很简单，100毫升纯净水中加入3滴1号绽蓝释放精油，摇匀后漱口即可。

1. 必须基础油稀释后使用。

2. 特殊人群（老人、小孩、孕妇等）须经专家或芳疗师的指示。

3. 不能接触眼睛（靠近眼部时可用纯露代替）。

4. 皮肤上有较大伤口时不能直接涂抹精油。

5. 柑橘类及其它光敏性精油要避免用在太阳晒得到的身体部位。

6. 不可大剂量使用精油，也不可经常太高剂量使用精油（紧急情况外）。

1. 一定要选择深色玻璃瓶装，才能避免阳光直接的伤害！

2. 购买精油时最好选择有安全盖的，或存放在儿童拿不到的地方，避免儿童因好奇自行拿取而发生不必要的伤害。

3. 精油在温差太大的地方容易变质，所以要放在阴凉通风处，要避开过于潮湿、燥热之处，最好保存在15度～20度的常温环境下。

4. 精油的储藏以专用木盒为宜，多是松木为主。放在专用的精油木盒中减低温度波动，而且分格放置可避免倾倒或互相撞击损伤，收纳十分方便。

接下来，我必须要指出的是，任何疗法都有反例，不是每个人对精油都有良好反应的。在接受芳香疗法前，您还要明确自己是要用来治疗还是保养，如果是想用来保养，一些简单的基础油+精油就可以帮助；如果是治疗，不同体质差异，涉及到专业性和安全性（剂量和禁忌等），建议还是向专业的芳疗师咨询具体情况！

图文丨平衡族

和你一起养护你——平衡族是自然疗法的信差，借助现代智能科技和互联网，提供自然疗法（非药物替代疗法）落地应用的智慧养生产品和方案，让音乐、芳香、色光疗法普及应用，成为都市人尤其都市女性养护自己和家人的最好方式，将办公室，卧室变成养生馆，边忙边养生。

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