青少年过度手冲就是过度手饮，过度手饮对身体会有危害，可以通过停止手饮、运动和休息等方法调理，还有可以在医生的指导下使用药物调整。

1、停止手饮：手饮是青少年常见的性行为，不要有太大的心理压力，要了解正确的性生理知识，了解到手饮的危害，慢慢戒掉手饮的习惯。要想调理好身体，首先要暂停手冲的行为，如果继续这种行为，可能会导致精神疲乏、阳痿等；

2、运动和休息：可以适当进行体育锻炼如跑步、打篮球、游泳等，有助于强身健体，增强机体抵抗力，有助于身体的恢复。日常要规律作息和饮食，避免熬夜；

3、药物：如果出现不适症状，比如腰膝酸软、头痛乏力、失眠健忘，以及耳鸣头晕、阳痿早泄等一系列的问题，可以在医生的指导下，服用左归丸、八味肾气丸、金匮肾气丸等能够补肾虚的药物。

在日常生活中，应注意进行正确的性教育，避免过度手饮。平时还应注意营养的补充，多吃新鲜水果、蔬菜，以及肉、蛋、奶等蛋白质丰富的食物，有助于促进机体生长发育。