睡觉，本该是一天中最轻松闲逸的时间，却成了一些人的“要命时刻”。这可不是编者在危言耸听，一份调查数据显示：我国每年大约有260w万人在夜间睡眠的时候，猝死。

　　好好的睡着觉为什么会引起猝死？医生指出，在睡眠中猝死是由多种原因导致的心脏性猝死，常见的包括急性心肌梗死、室颤、心脏骤停等。

　　专家经过多年临床发现，在以下因素的影响下，就很容易诱发睡眠猝死：

　　1与心肌缺血或冠心病有关的打鼾

　　人们在打鼾时，全身的肌肉和心肌处于紧张状态，包括腹肌、膈肌等部位的紧张都容易压迫心脏，加重了心肌缺血的情况，从而引发猝死现象的发生。

　　2与急性脑血管有关的心源性猝死

　　急性脑血管病可引起脑缺血、缺氧和脑水肿，严重时可累及心血管调节中枢，导致冠状动脉出现紧缩、痉挛，容易发展为室颤、心脏搏动暂停等严重的心律失常，最终导致睡眠中.出现猝死。精神因素引起猝死重度的精神紧张、情绪激动等会增加心脏室颤的情况。而如果人们在入睡时做噩梦，出现紧张和焦虑的情绪，这也是诱发猝死的危险因素。

　　3入睡时紧张焦虑

　　如果入睡时做噩梦，出现紧张和焦虑的情绪，这也是诱发猝死的危险因素。

　　4过度疲劳

　　疲劳过度易引发慢性疲劳综合征，人与体表现为身体代谢失调、神经系统调节功能紊乱、免疫力下降，严重者甚至可能猝死。

　　5熬夜

　　长期熬夜诱发心律失常、心脏早搏而突然晕倒，若没获得及时急救，易发生猝死。另外，长期熬夜会形成血栓，堵塞血管。

　　现如今，越来越多“身强力壮”的年轻人在睡眠中“安然死去”，究其原因不外乎是最后两条，许多年轻人仗着自己一向身体素质过硬，就不把身体当回事，放肆的加班、熬夜，过度的消耗“精气神”，最后酿成不可逆转的后果……

　　若想要避免“睡眠猝死”这样可怕事件的发生，我们就需要从源头上“养精蓄锐”。

　　1放松心态，注意休息

　　过度的劳累容易引起血压升高，加重心脏的负担，出现心律失常，对于工作辛苦，压力过大的人群来说，更要学会劳逸结合，及时解压、休息，除了足够的睡眠，诸如“运动、听音乐、冥想”等解压方式都是很不错的。