更甚至，狄莺自己在节目中谈论，晚上还会和儿子一起睡觉。

　　前几天，有位妈妈留言：

　　别人家孩子9点睡觉，我们家孩子10点半睡；别人家孩子7点起床，我们家孩子6点就起了。这每天多出来两个半小时，还不够他提高成绩的？但是开学都一个多月了，成绩还是不见起色，单元小测一次比一次糟糕。

　　很遗憾地回复这位妈妈：你以为孩子在学习上花费的时间越长，就越能成为学霸吗？你错了！孩子虽然比其他人多学了这两个半小时，但是他与别人的学习差距不但不能缩小，反而会越来越大。

　　因为他的休息时间不够，睡眠不足，上课只会犯困，注意力不集中，对老师讲的内容完全是云里雾里，什么也听不进去。越熬夜，越努力，状态就会越来越糟糕，成绩也越来越差。

　　01

　　睡眠时间的长短

　　直接影响孩子成绩的好坏

　　相信每个家长都应该明白保证孩子充足睡眠时间的重要性，可是在很多家长眼里，孩子的学习和未来似乎更重要。所以当睡眠与孩子的课业相冲突时，自觉不自觉的，做父母的就会忽略了孩子的睡眠。

　　刚斩获今年诺贝尔生理学/医学奖的杰弗里•霍尔、迈克尔•罗斯巴什和迈克尔•扬三位专家研究发现，睡眠不足会打破身体的昼夜节律，让各种疾病上身，还会让孩子的学习成绩止步不前，甚至迅速下降。

　　所以，并不是孩子的学习时间越长，成绩就越好！也并不是挤压剥夺了孩子的休息时间，孩子的学习成绩就会突飞猛进，因为睡眠时间不足会从各方面影响孩子的成绩。

　　首先，睡眠不足会影响孩子的注意力。如果孩子大脑休息的时间不足，就会对神经发育产生显著的负面影响，让孩子出现反应迟钝、眼神涣散、难以入耳等现象，上课时精神很难集中，思考能力也会下降。

　　其次，睡眠不足会严重影响孩子的记忆力。孩子长期睡眠不足，会出现睡眠节律紊乱，脑内神经递质的短缺，甚至让主宰记忆力的基因出现改变。而记忆是理解的基础，记忆的维持和巩固受影响后，孩子学习效率下降，将有很大可能变成学习困难生。