年轻因为基础代谢率高，肌肉增长迅速，活动量相对较大，身体肌肉率高，脂肪率低。中年人胖是因为人过30以后，肌肉开始逐渐分解，从而带来基础代谢率的下降，这样以来即便保持和年轻时一样的饮食习惯，其脂肪增长也会加快。加上中年人运动减少，饮食偏饱和。一消一长之间，自然发胖，身体肌肉率逐步降低，脂肪率逐步增高。

　　这5点同样适用于我们中国女性，人到中年想要保持少女的身材，就要加倍注意饮食。

　　男人都是视觉动物，如果给绝大多数中国男人随意挑选一个伴侣的机会，绝大多数中国人会挑选肤白貌美，身材高挑的俄罗斯乌克兰的女性，俄罗斯也确实是一个出产美女的地方，他们大多都是金发碧眼，大长腿，小蛮腰也是十分性感，让人马上就想要拥有的感觉。但是很多朋友也都能发现俄罗斯女人结婚前身材大多是高挑性感迷人，但是结婚后身材却有着极大的变化，身体立马丰满起来，一个个变成大妈身材了，这到底是为什么呢？

　　其实这不是个人案例，大部分的俄罗斯女人都会有那样的一个变化过程，在俄罗斯适婚的女性数量目前比男性多了一千多万人，单身女性的比例甚至高达49%，自然而然男人结婚后就成为大老爷，男人是不会带孩子的，特别是夜晚，孩子全靠女人带，这样长期缺少睡眠的话就大大加速俄罗斯女人婚后的衰老。其次，在俄罗斯，政*府是鼓励女性多生孩子的，还会对多子女的家庭经济补偿，俄罗斯女性在婚后一般都要生好几个孩子，频繁的生育身体自然而然就越容易衰老起来，而且俄罗斯人的午餐或晚餐都是高热量的，他们很少会吃蔬菜，另外寒冷的天气也是他们身材变胖的原因，我们都知道俄罗斯是非常冷的，一年中有六个月以下30度，面对如此惨烈的气候，他们只能多吃点肉，多喝点酒来增强御寒能力，然而喝酒伤肝，肝不好了自然就不能更好的排毒，身体气质也就越来越差了。