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处暑|这两穴位是推动血液的“泵”,多刺激能减轻心脏负担

2024-05-03 00:07:40 来源:本站 编辑:

导读 : 今天是处暑。“处”是终止,隐退的意思,处暑即“夏天的暑热即将过去”,它表明暑天将近结束,气温开始由炎热向寒冷过渡,但“秋老虎”余温还在。全国很多地方开始秋高气爽,进入一年

处暑|这两穴位是推动血液的“泵”,多刺激能减轻心脏负担

今天是处暑。“处”是终止,隐退的意思,处暑即“夏天的暑热即将过去”,它表明暑天将近结束,气温开始由炎热向寒冷过渡,但“秋老虎”余温还在。全国很多地方开始秋高气爽,进入一年中最美好的季节。

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中医认为,秋季主燥,燥热易伤阴耗气,阴虚则人与体易出现咽干、口干、鼻燥的症状;气虚则人与体易出现少气懒言、神疲乏力的症状,这也就是我们常说的“秋乏”。处暑前后,午间气温仍然很高,暑湿较重,脾为湿困,人与体也容易感到疲乏。

夏天容易上火,所以为了驱火祛暑,人们在夏天常吃一些苦味食物或者冷饮,往往会导致脾胃功能有所减弱,而我们又有秋季进补的如果一入秋就大量食用过于滋腻的补品,脾胃一下子适应不了,很容易引发消化不良。

在养生方面, 由于天气渐凉,人们贪懒喜静,缺少运动,肢端血液循环减弱,这就需要提高我们的血液循环能力了。

当血从下肢和上肢的远心端流回心脏时除了有瓣膜的辅助外,在我们的身体里还有其他特殊“结构”帮助血液回流到心脏。当我们找到身体的“泵”的位置,通过相应的刺激方法,让“泵”的功能更好,减轻心脏的负担。

推动下肢血液的“泵”——胰腺点

胰腺点,小腿脾经部分上三分之一范围内出现的硬结。附近有腓肠肌和比目鱼肌。刺激胰腺点可以缓解腓肠肌和比目鱼肌的肌肉张力,提高回血功能。中医当中说胰腺点位于脾经之内,上下则有阴陵泉、三阴交等穴位。脾主运化、主统血,刺激胰腺点可以提高脾的转运功能。

除了胰腺点外,在足太阴脾经上还有其他的穴位有相应的作用。如冲门穴、箕门穴、血海穴、阴陵泉穴和三阴交穴。

具体方法:除通过弹拨胰腺点,刺激阳性反映点外,还有一个简单方法,可以帮助回血。如下图,伸直双腿,脚跟足向后。坚持3-5秒。重复3-5组。

推动上肢血液的“泵”——下青灵穴

下青灵穴处在手少阴心经的路线上,心脏功能缺损的人往往在上肢内侧有明显的早期的疼痛。所以下青灵穴出现问题,通常表示为心脏功能出现问题。

具体方法:拇指压住下青灵穴,然后做握拳曲腕的动作。持续几秒,然后缓慢松开,重复几次。

出现秋乏的症状可以采用拿五经的按背手法。

具体方法:五指张开,分别置于前发际督脉、膀胱经、胆经的循行线上(中指位于头部正中的督脉线上,食指和无名指位于头部正中与额角之间内1/3处的膀胱经线上,拇指与小指位于头部正中与额角之间外1/3处的胆经线上)。五指指尖立起,用力点按5-10秒,使点按处出现明显的酸胀感,然后指尖放松,五指垂直向上移动约半厘米的距离,再次用力点按,如此反复点按,自前发际一直点按至后头部颅底,计为一次,共治疗20-30次。

治疗时如遇某个部位的疼痛感较为明显,可用力按下后用指点做揉法一分钟,然后再继续如上操作。

一般情况下,可于每日清晨起床后对镜操作,可疏通头部经脉、清头明目、安神醒脑,不仅可以起到预防中风的效果,更可以使头脑清醒,从容应对一天的工作。而在其它时间亦可随时拿拿五经,时间可长可短,可以迅速缓解疲劳,使头脑清醒。

这些方法也很重要

✪ 早起有助肺气舒畅。处暑时节正处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泻趋向收敛,人与体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人们应早睡早起,保证睡眠充足,每天应比夏季多睡 1 个小时。早睡可避免秋天肃杀之气,早起则有助于肺气的舒畅。午睡也是处暑时的养生之道,通过午睡可弥补夜晚睡眠不足,有利于缓解秋乏。

✪ 多伸懒腰能解乏。工作学习时间长了,伸个懒腰,马上就会觉得神清气爽、舒服自在。即使在不累的时候,有意识地伸几个懒腰,也会觉得轻松。这是因为,伸懒腰能适当增加对心、肺的挤压,促进心脏泵血,增加全身的供氧。

✪ 饮食多养阴润肺。其中最具代表性的是蜂蜜。李时珍《本草纲目》载蜂蜜:“清热也,补中也,解毒也,止痛也”。蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效。另外还可以多吃一些清热安神之品,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。

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文字 | 程氏针灸

图片 | 来自网络

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